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![鲫鱼青菜汤 [5步 / 大概30分钟,煮 / 家常味]](https://sina1.moujishu.com/large/be8cdd10gy1gbxksb4bqlj20940c8ta2.jpg "鲫鱼青菜汤 [5步 / 大概30分钟,煮 / 家常味]")
用料
主料
鲫鱼1条
辅料
油菜
50克香菇
3朵调料
食盐
适量葱
5克姜
5克料酒
1茶匙白醋
1茶匙胡椒粉
3克植物油
适量水
适量鲫鱼青菜汤的做法
1.鲫鱼一条洗净,葱切末,姜切块
2.香菇片成片,青菜用刀切成段
3.锅中放油,倒入葱姜爆香
4.放入鲫鱼,两边煎好
5.倒入适量的水
6.加入一勺子猪油,和料酒
7.再加入白醋,煮至汤变白
8.最后,放入香菇和青菜熟后,倒入适量的盐和胡椒粉即可出锅
饮食小常识
1、飞雪建议你吃一些野菜，不要小瞧野菜哦，它的营养比我们常吃的蔬菜都要高，而且没有污染。比如马兰头的含铁量就是苹果的３０倍。
2、另外呢，粗粮也是必需的，虽然口感上不如米面，但是由于一般的米面，也就是我们所说的精米，失去了一种叫维生素b1的会大量破坏，如果缺乏，孕妇就会小腿抽筋，或是便秘等，所以孕妇要吃一些粗粮来防止维生素b1的不足。
3、一天一个苹果可以减轻孕期反应。那么在怀孕过程中，有可能会喜欢吃一些酸的，那西红柿，樱桃都可以吃，不过，山楂就不要吃了啊，因为山楂刺激子宫，诱发流产。
4、在怀孕后期呢，注意吃一些瘦肉，黑木耳铁质较多的食物。还有纤维多的蔬菜和水果，辣的要少吃。不要吃猪肝，因为它的维生素a太丰富了，这反而容易导致胎儿畸形，想补维生素a吃胡萝卜就可以。另外水果罐头也不要吃，里面化学成分也较多。吃水果就可以。听说你买了鲤鱼，不知道怎么烧汤，这里飞雪介绍一款鲫鱼汤，你学会了，就可以做鲤鱼汤拉，但注意鲤鱼脊背上的筋要去掉，不然影响口感。鲤鱼第一可以安胎，第二可以止吐，第三可以消肿，第四可以催乳，等等，好处也很多拉。
