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![苦荞蒸米饭 [6步 / 大概30分钟,蒸 / 家常味]](https://sina1.moujishu.com/large/be8cdd10gy1gbxgc52m0yj20940c8wgl.jpg "苦荞蒸米饭 [6步 / 大概30分钟,蒸 / 家常味]")
“春天就是各种“挑食症”高发的季节，那么米饭又是日常的主食，但是能做的花样又很多，我们需要的就是在平常的食谱中添加一些营养，增强抵抗力。
大家都知道苦荞，苦荞麦中含有一种芸香素，是对老人小孩极好的一种元素，和大米两者搭配对人体的优势立马体现，但是究竟应该怎么做呢？小编今天在办公室的厨房做了一遍。做起来方便，味道绝对不含糊。”
主料
大米300克
苦荞米100克
苦荞蒸米饭的做法
1.
1. 首先，我们选择苦荞米和大米
2.
2. 以1:3的比例搭配
3.
3. 先淘洗一遍，放入锅内，水高出米面的2厘米处，搅拌，使苦荞香米和大米分布均匀；（水面漂浮物为苦荞米）
4.
4. 好，下一步就是放入电饭煲内，按下开关，待米饭蒸熟，焖3-5分钟左右，掀开锅盖；
5.
5. 哇！打开锅盖的瞬间，苦荞香味飘满整个房间，顿时食欲大增，第一次成功的做出这么香的米饭
6.
6. 肚子饿不饿，蒸一碗米饭搭配几个小菜，开动吧！
苦荞蒸米饭成品图
烹饪技巧
备注，淘洗之后要搅匀，这样苦荞米和大米就能发布均匀。
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