为什么我们这样生活，那样工作？

书名：为什么我们这样生活，那样工作？
作者：查尔斯．杜希格
出版社：大块文化出版股份有限公司
译者：钟玉珏/许恬宁
出版日期：2012-10-1
页数：376
ISBN：9789862133736

内容简介：

本书2012年初一出版，就引起欧美主流媒体争相推荐，暴红登上《纽约时报》畅销书榜第二名，并且热卖至今，高踞排行榜不坠。作者也亲自拍了精采的宣传影片，解说如何有效地诊断并改变习惯、进而改造生活与事业。

一流企业(宝侨、微软、Google等)与世界级大学(哈佛、耶鲁、剑桥、MIT等)都在研究的最热门学问——“习惯的力量”

不论你想聪明理财、规律运动、成功减重、养育小孩、增加工作效率、革新企业组织都能利用“习惯的力量”达到目的

一名年轻女子走进实验室，过去两年她整个人改头换面，不但不再抽烟，开始跑马拉松，工作也一帆风顺。神经学家发现，她的脑部活动模式已经完全改变。

宝侨公司的行销人员观察家庭主妇铺床的过程，他们想知道新产品该如何广告才能打动人心，之后发现一个细微到几乎无法察觉的行为模式，于是稍稍改变一下广告内容，最终一年赚了十亿美元。

◎写“饮食日记”可以减肥?

◎失去记忆的人画不出住家位置图，却能顺利走回家?

◎工厂注重安全措施，结果增加营收与获利，股价大涨?

◎星巴克如何让一个EQ有障碍的人成为明星级店长?

其实，它们都是透过改变日常“习惯”而达到的。

原来，人每天的活动中，逾40%是习惯，而不是自己主动的决定。

譬如：我们每天早上做的第一件事、出门前会跟家人说的话、走哪一条路到办公室、上班时组织思绪或安排作业程序、上餐馆会点什么菜、多久运动一次等等，我们生活与工作的方式，很少不是因为习惯。

习惯的定义为：刻意或深思后而做了选择，过了一段时间之后，不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。一开始，我们会动脑决定自己该吃多少，在办公室该专心做什么，该多久去小酌一次，或什么时候该去慢跑。不过一阵子之后，我们不再深思，也不再选择，一切变成自动自发。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后，人脑便停止全心全意参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其他新习惯存在，否则该行为模式会自然而然启动上路。

幸好，习惯强而有力，却也脆弱易摧;习惯会自然而然不知不觉出现，却也能刻意培养;习惯常未经同意便自行探出头来，却也能被拆卸重新组装。本书作者引用近二十年科学家与商业界的“习惯学”研究，包括数百篇学术研究、三百多位科学家与企业主管的访谈，以及数十家企业的实地研究结果，分成三部分来探讨个人的习惯、成功企业或组织的习惯以及社会群体的习惯。他教我们：只要掌握“习惯回路”，学习观察生活周遭的提示信号与奖酬，就能轻松拆解习惯的步骤，达成每一件你想做到的事。

只要学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨!

本书分成三部分。第一部分的重点在于每个人的习惯到底从何而来，深入探索习惯养成的神经学原理，新习惯如何养成，旧习惯又该如何戒掉。

第二部分深入分析成功企业与组织的好习惯，譬如一家面临瓶颈的公司如何靠着一个核心习惯而成功转型，变成道琼工业平均指数里的第一优等生;也说明当组织惯例乱了调，会犯下怎样要命的失误。

第三部分检视社会的习惯，看一位精神领袖如何替人们创建新的习惯而成功改良社会观念与风气。最后还深入探究棘手的道德问题：英国一位杀人犯若能头头是道说服他人自己是因习惯而杀人，能否因此重获自由?

作者简介：

查尔斯.杜希格(Charles Duhigg)

《纽约时报》得奖记者，二六年加入《纽约时报》，曾主笔或协助进行系列报导，包括检视企业如何试图占高龄美人便宜的《黄金商机》(Golden Opportunities，2007)、研究金融危机前因后果的《罪恶的代价》(The Reckoning，2008)，并以《毒水》(Toxic Waters，2009)探讨美水质污染恶化问题与执法者的回应。他期特别追踪研究苹果公司。

杜希格得过美家科学 (National Academies of Sciences)、全新闻(National Journalism)、乔治.波尔卡(George Polk)、杰洛德.罗布(Gerald Loe)等单位颁发的新闻奖项，并曾入围普立兹奖二九年决选。他上过《美生活》(This American Life)、美家公广播电台(NPR)、《吉姆.莱勒新闻时间》(The NewsHour with Jim Lehrer)与《前线》(Frontline)等节目。

杜希格为耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企管硕士。成为记者前在私募股权业工作，并在旧金山当过惊险的脚踏车快递员。杜希格先生会在几分钟内沾染上坏惯，尤其是油炸食品。他和担任海洋生物学家的妻子以及两个儿子住在纽约布鲁克林区。儿子的惯包括清晨五点醒来、晚餐时间乱扔食物，以及出迷人的笑容。

译者简介

钟玉珏

台大外文系毕，夏威夷大学传播系硕士，目前担任际新闻编译。译作涵盖政治、经济、心理、管理，译有《无敌》、《失业并非坏事》、《活出历史》、《我的一生：克林顿传》等书。

许恬宁

台大外文系、师大翻译所毕。专职译者，译有《苹果内幕：后贾伯斯时代，苹果还能红多久?》等书。目前正在努力运用本书方法，养成更健康的生活方式，让惯成为助力而非敌人。